Το αγωνιστικό τμήμα της ποδηλασίας ξεκίνησε στον σύλλογο μας. Οι αθλητές προπονούνται δύο φορές τη βδομάδα με δικό τους ποδήλατο και εξοπλισμό σε εξωτερικο χώρο υπό την εποπτεία της προπονήτριας. Kατά τη διεξαγωγή των μαθημάτων πραγματοποιούνται ασκήσεις εξοικείωσης, αντοχής, ταχύτητας και ισορροπίας.
Οφέλη:
Η Ποδηλασία αυξάνει τη μυϊκή τόνωση και αντοχή
Η ποδηλασία βελτιώνει σταδιακά τη γενική λειτουργία των μυών, με μικρό κίνδυνο καταπόνησης.
Η Ποδηλασία βελτιώνει το καρδιαγγειακό σύστημα
Η ποδηλασία κάνει την καρδιά να κτυπά με ένα σταθερό ρυθμό και βοηθά στη βελτίωση του καρδιαγγειακού συστήματος. Χρησιμοποιεί τις μεγαλύτερες μυϊκές ομάδες, αυξάνοντας τον καρδιακό ρυθμό για να ωφεληθούν η αντοχή και η φυσική κατάσταση.
Η Ποδηλασία βελτιώνει το συντονισμό
Η ποδηλασία είναι μια δραστηριότητα που εμπλέκει ολόκληρο το σώμα. Επομένως βελτιώνεται ο συντονισμός ολόκληρου του σώματος.
