Ποδηλασία

Αγωνιστική ποδηλασία 

Η Ποδηλασία αυξάνει τη μυϊκή τόνωση και αντοχή με μικρό κίνδυνο καταπόνησης. Βοηθά στη βελτίωση του καρδιαγγειακού συστήματος. Η προπόνηση ποδηλασίας ενεργοποιεί τις μεγαλύτερες μυϊκές ομάδες, αυξάνοντας τον καρδιακό ρυθμό με κύριο στόχο τη βελτιώση της αντοχής και της φυσικής κατάστασης του αθλητή.

Το αγωνιστικό μας τμήμα απευθύνεται σε ηλικίες άνω των 14 ετών. Οι αθλητές προπονούνται δύο φορές τη βδομάδα με δικό τους ποδήλατο και εξοπλισμό σε εξωτερικο χώρο και 3 φορές την εβδομάδα ακολουθούν πρόγραμμα ενδυνάμωσης και ποδηλάτη σε εσωτερικό χώρο υπό την εποπτεία της προπονήτριας. Kατά τη διεξαγωγή των μαθημάτων πραγματοποιούνται ασκήσεις εξοικείωσης, αντοχής, ταχύτητας και ισορροπίας.

Προπονήτρια: Έλενα Καλλίλα